La raíz de la palabra Emoción es “movere”, el verbo latino mover, además del prefijo “E” que significa alejarse, lo que sugiere que en toda emoción hay una tendencia implícita a actuar.
Que las emociones invitan a la acción resulta evidente cuando vemos a los niños y a los animales.
¿Has visto un niño emocionado?
En inglés, la palabra E-motion, también está relacionada con movimiento.
Las Emociones son, ante todo Energía, movimientos internos de energía.
Las emociones no son buenas, ni malas, ya que, una cosa es lo que sientes y otra, es la forma de expresar o canalizar lo que sientes.
Las emociones, al igual que el fuego pueden ser causa de problemas o tu mejor recurso, todo depende de ti y de la forma como canalizas tu emocionalidad.
Si las reprimes, posiblemente enfermes, ¿has oido hablar de enfermedades o dolencias psicosomáticas?
Y si las expresas sin control, podrías dañarte a ti mismo, a otras personas, alguna relación o negocio.
El Dr. Daniel Goleman, autor del libro La Inteligencia Emocional, señala que existen cinco (5) habilidades básicas, a través de las cuales podemos comenzar a observarnos:
1) Autoconciencia
2) Autoregulación
3) Automotivación
4) Empatía e
5) Inteligencia Social
El Dr. Salvador Carrión, Autor del libro “Inteligencia Emocional con PNL” explica que las emociones se generan a partir de nuestras representaciones internas, y que como tal, poseen una pauta, una estructura, y que esta es identificable y modificable. Por lo que a partir de ese punto, podemos ser dueños de nuestras emociones: cambiándolas, disminuyéndolas, incrementándolas, haciéndolas desaparecer o surgir, etc., con el fin de disfrutar con mayor plenitud y riqueza nuestra vida.
El Dr. Carrión propone que aprendamos, de forma práctica, a modificar nuestros estados emocionales a través de técnicas, tales como:
1) El uso de las anclas
2) El cambio de los sistemas de representación
3) El manejo de las sub modalidades
4) La Disociación voluntaria
5) El manejo de los significados
6) Cambio del marco temporal y otras
La Dra. Elaine de Beauport, Autora del Libro “El cerebro triuno” hace énfasis en la canalización de las emociones como recursos, por ejemplo: la rabia es para hacer peticiones, quien tiene rabia quiere algo y hay diferentes formas de pedir ese algo; quien tiene miedo debe utilizar ese miedo para protegerse, buscar información, recursos y quien siente tristeza, posiblemente, requiere aceptar que algo o alguien ya no está, rescatar lo positivo, lo que si queda y despedirse.
Como vemos, existen diversos modos de “hacernos cargo” de nuestras emociones, podríamos desde la psicoterapia corporal afectar nuestra emocionalidad, cambiando de posturas corporales, modificando el ritmo de nuestra respiración o de nuestros movimientos.
Por otra parte, también existe la emocionalidad ligada a cambios hormonales y a distintas etapas de la vida, como la adolescencia y la menopausia.
Que una relación de pareja continúe o termine está relacionado con la forma como ambos experimentan y expresan sus emociones.
La integración de una familia y el resultado de su comunicación también depende de la emocionalidad.
En las organizaciones, la emocionalidad determina el clima organizacional, los niveles de motivación del personal, la integración grupal y hasta el sentido de pertenencia.
La capacidad de producción del talento humano y la productividad, están inevitablemente afectados por la emocionalidad del personal.
En lo personal, creo que nuestra cultura nos invita a fijarnos metas económicas y académicas para las cuales creamos diferentes agendas, estudiamos e invertimos mucho tiempo y dinero, olvidando el valor de nuestro progreso emocional.
Creo que es hora de fijarnos metas emocionales, estudiar el tema, experimentar diversas técnicas y observar que funciona y que no. Realizar nuestros planes de acción y definir nuestros recursos desde el punto de vista emocional.
En los Encuentros de Inteligencia emocional invertimos como mínimo, 48 horas de nuestras vidas estudiando y practicando las diferentes técnicas que existen para identificar y canalizar nuestras emociones, adquiriendo recursos para autoevaluarnos en nuestra relación con la otredad desde el punto de vista emocional, cada quien a su ritmo.
¿Te gustaría mejorar tu inteligencia emocional?…
Libros recomendados:
La Inteligencia Emocional por El Dr. Daniel Goleman
La Inteligencia Emocional con PNL por El Dr. Salvador Carrión
El Cerebro Triuno por La Dra. Elaine de Beauport
Sabiduria Emocional por El Dr. Walter Riso
