Y el niño se repite a si mismo esa pregunta, de diversas formas, a lo largo de varias décadas, ¿qué quiero ser, hacer o tener de ahora en adelante?

Este fin de semana comencé el Diplomado en Coaching.

Fue una experiencia nueva en el arte del Desarrollo Humano.     Acostumbrado a buscar, encontrar y compartir respuestas, me encontré con una herramienta que consiste principalmente, en hacer preguntas, las preguntas más adecuadas.

Antes de decidir que camino tomar, que hacer con nuestra vida: nos hicimos y respondimos una o varias preguntas. ¿recuerdas que preguntas te hiciste antes de decidir tu camino?

En el universo de la PNL aprendí a realizar las preguntas adecuadas para lograr mayores niveles de claridad, informaciones más específicas, tales cómo: que, cuando, dónde, quiénes, qué te lo impide, entre otras.

Aprendí a evitar, preguntar por qué, ya que esto conduce a recibir explicaciones estériles, justificaciones, excusas y creencias limitantes. Aprendí a preguntar “Cómo”, “Cómo hacemos para lograr…”

En este Encuentro con el Coaching me aproximé a las preguntas desde otro ángulo y es lo que quiero compartir con quienes, amablemente, me leen: mis reflexiones e interpretaciones sobre las preguntas.

En primer lugar, es importante aceptar que hay preguntas que no tienen respuesta: son las paradojas y contradicciones de la vida.

Preguntas cuya respuesta jamás conoceremos.

Aceptar la pregunta, nuestra incapacidad para saberlo y entenderlo todo, aumenta nuestros niveles de paz. Aprender a vivir con el “No sé”, convivir con el no sé, tal como hacía Socrates.

SÓLO SÉ QUE NO SÉ NADA.

Ese si era un sabio, reconocía y aceptaba su ignorancia.

Aceptar lo infinito del conocimiento y lo finita que es nuestra capacidad para responder todas las preguntas que existen; es un primer paso en nuestra relación con las preguntas.

Por otra parte, está la intención, la utilidad de las preguntas ¿para qué te haces esa pregunta? ¿para qué quieres saber eso?

Muchas veces, cuando te haces una pregunta interrumpes tu tranquilidad, procura entonces, hacerte preguntas útiles

En nuestra relación con otros, las preguntas dirigen la conversación y en ocasiones, la emocionalidad compartida.

¿Dónde compraste esos zapatos tan bonitos?

genera una emoción distinta a preguntar ¿supiste lo último que hizo el político tal?

Cuando preguntamos, somos creadores, evocadores de imágenes, recuerdos y emociones en las personas que nos escuchan.

Cuando una persona, te cuenta un fracaso y comienzas a preguntarle los detalles de su fracaso, al cabo de un rato, la verás disminuida y sintiéndose mal.

Cuándo alguien comparte un éxito contigo y le preguntas los detalles de su logro, la verás empoderarse y resplandecer frente a ti.

Existe un tipo de preguntas, llamadas preguntas potenciadoras; prueba a preguntar a gente que frecuentas:

¿Qué agradeces en tu vida?

¿De qué te sientes orgullosa?

¿Qué te divierte, cómo te diviertes?

¿Cuáles son tus Hobbies?

¿Cuáles son tus sueños? ¿Qué estás construyendo?

¿Te gustaría responder las preguntas anteriores?

También puedes hacer estas preguntas a distintas personas durante esta semana y verás como tus días cambian de color.

Pregúntale a tus hijos ¿Cómo puedes ser feliz cuando seas grande?

Saludos

Julio Moreno

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Con una mejor comunicación disminuirían algunos conflictos mundiales y nacionales.

Aumentarían los acuerdos y reconciliaciones en conflictos bélicos, disputas legales y rencillas personales.

Las organizaciones tendrían mejor clima organizacional y mayor producción.

La comunicación implica tantas cosas: “no basta con hablar”.

La primera vez que escuché hablar sobre comunicación, una señora le decía a mis padres que en la familia habían problemas de comunicación. Hoy recuerdo a aquella señora con su buena intención y me pregunto: ¿qué familia no requiere aprender a comunicarse mejor?

Luego, me dieron una clase donde me explicaban que la comunicación era un proceso donde interactuaban un emisor y un receptor, quienes transmitían un mensaje, con el tiempo, en otras aulas, a este proceso se le sumó un código, un canal y un contexto.

Fue interesante y fácil de entender esta explicación sobre comunicación, aunque en la práctica, no me sirvió de mucho.

Luego, aprendí que desde nuestro propio cuerpo surgen mensajes; eso me asombró. Que los dolores y malestares físicos me estaban comunicando algo, por eso yo debía escuchar a mi cuerpo, tratar de sentirlo la mayor parte del tiempo, sentirme de pies a cabeza.

Supe que a eso se le llama propiocepción, a identificar las propias sensaciones corporales y es como un sentido aparte de los cinco sentidos que ya conocemos, el cual, algunos tenemos más desarrollado que otros.

También, en ese orden de los mensajes del cuerpo, aprendí que existen enfermedades relacionadas con nuestra emocionalidad, con nuestro sentir, conocí el término psicosomático; y todo esto estaba relacionado con un tipo de comunicación.

Después aparecieron los términos comunicación intrapersonal e interpersonal.

La comunicación intrapersonal es mi comunicación conmigo mismo, es la que uso para definir mis metas, objetivos, planes y para tomar decisiones.

La comunicación interpersonal es mi comunicación con otras personas, la cual, por supuesto, en ocasiones interactúa con la comunicación intrapersonal, afectándola.

La comunicación interpersonal es de vital importancia, ya que da forma a nuestras relaciones humanas. Por otra parte, el intercambio de información con el otro modifica constantemente nuestra forma de percibir el mundo.

También me di cuenta que la comunicación intrapersonal define en gran medida, la interpersonal, es decir: si no me he puesto de acuerdo conmigo mismo, voy a transmitir confusión al otro.

Estas observaciones, eran sólo el principio, la letra “A” sobre aprender comunicación.

Luego vino, el lenguaje no verbal, como por ejemplo, los tonos de voz, los cuales influyen enormemente en la emocionalidad de quien me escucha, al igual que el lenguaje corporal, relacionado con gestos y posturas.

La comunicación no verbal con el otro, influye tanto en el impacto del mensaje, que se le atribuye un 93% de importancia, frente al 7% que se atribuye al lenguaje verbal.

Y que decir de comunicar emociones… Demasiado por aprender

El lenguaje verbal, no se queda atrás, descubrí de manos de la Programación Neurolinguística (PNL) y el Coaching, que existe una forma de comunicarnos verbalmente, la cual, garantiza en muy alto grado la exactitud del mensaje transmitido y recibido. Es un modelo que especifica cuales son las palabras y frases que generan confusión.

Y no sólo eso, sino que también muestra cuales y como serían las frases más adecuadas para lograr claridad en el mensaje, para usarlas; y que responder cuando alguien se comunica de forma confusa con nosotros.

Creo que la comunicación es como el amor, no importa cuanto aprendas, siempre puedes mejorar.

La preguntas clave en comunicación son:

¿Te ha ocurrido que dijiste algo y el otro entendió algo distinto o viceversa, entendiste algo distinto a lo que te quisieron decir?

¿Aún te cuesta ponerte de acuerdo con algunas personas y te gustaría mejorar?

Mis mejores deseos para ti.

Julio Moreno

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Algún tiempo después, el fisiólogo Walter B. Cannon (1929) añadió otros hallazgos a los descubiertos por Bernard. Cannon estudió las reacciones del cuerpo ante cambios repentinos. Descubrió que el miedo, la rabia y el dolor producen reacciones muy notables en el cuerpo. Estas emociones desencadenan la reacción llamada de “lucha o huida”.

Cuando se desencadena esta reacción, observó Cannon, entra inmediatamente la potente hormona adrenalina en el torrente sanguíneo. Otra reacción estimulada por ciertas emociones en el llamado sistema nervioso simpático, provoca la liberación de una hormona muy similar, la noradrenalina.

Estas hormonas producen en el organismo numerosos cambios potencialmente sanos. Aceleran la circulación de la sangre y bombean hacia ella más oxígeno y más azúcar productor de energía. Al mismo tiempo, favorecen los procesos de coagulación de la sangre. Se acelera la respiración, se tensan y fortalecen losmúsculos, y se agudizan los sentidos. Se detiene la digestión temporalmente. De este modo, el cuerpo recibe energía y se prepara para luchar, o bien emprender la huida.

Sin embargo, la finalidad de este sistema de reacción es disponer el cuerpo para situaciones de urgencia. Cannon observó que estas reacciones de supervivencia son activadas por el miedo, la rabia, el dolor, las lesiones, la falta de aire para respirar, o por situaciones emocionales intensas. Normalmente estos son incidentes, no situaciones constantes.

Sólo durante un corto período de tiempo puede el cuerpo mantener sin riesgos este tipo de reacción. Si se permite que se prolongue demasiado, el desequilibrio comienza a producir problemas.

El endocrinólogo e investigador especialista en estrés Hans Selye (1978), empleó el término distrés (agotamiento) para referirse al estrés excesivo o dañino. Descubrió que cuando continúa la secreción durante un período de tiempo, estas potentes hormonas desencadenantes de la reacción de lucha o huida agotan el sistema inmunitario.

Al esfuerzo de todo el cuerpo por adaptarse al agotamiento, Selye lo llamó general adaptation syndrome (GAS), síndrome de adaptación general. Este es un proceso mediante el cual se intenta hacer frente al estrés “no específico”, es decir al que difieredel estrés específico de corta duración (como sería, por ejemplo, una lesión, lagripe o un temor momentáneo).

Son los apremios crónicos no específicos, los agobios de trabajo, los problemas económicos y domésticos, los que nos hacen más daño.

El Síndrome de adaptación general tiene tres fases:

1) la reacción de alarma

2) un período de resistencia

3) la fase de agotamiento

Es durante las fases de resistencia y agotamiento cuando se deprime y debilita progresivamente el sistema inmunitario. Cualquier órgano o parte del cuerpo que esté más débil tiende a ser el primero en desmoronarse o enfermar.

Para profundizar en estudios sobre el estrés y el afrontamiento del mismo, te recomiendo consultar estudios de Lazarus y Folkman.

Material consultado: Técnicas de autohipnosis para la Salud y El Desarrollo Personal por Brian M. Alman y Peter T. Lambrou.

Julio Moreno

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Si no es así, entonces estás muy estresado y para relajarte te va a funcionar: sobretensionarte.

¿Cómo se hace eso?

Te acuestas en algún lugar donde nadie te moleste, si es posible donde no llegue mucho ruido y colocas una música relajante.

Comienzas a tensionar tus pies, apretar, por decirlo de una manera fácil de entender. (No con las manos, es como apretar un puño, así vas a ir apretando todo tu cuerpo, parte por parte)

Luego aflojas lentamente los pies mientras respiras.

Haces tensión, aprietas tus piernas al máximo, como si quisieras apretar tus huesos y cuando no puedas más, relajas lentamente, mientras respiras.

Luego vienen los glúteos, aprietas tus nalgas con toda tu fuerza y sueltas poco a poco.

Asimismo la zona genital.

Luego aprietas el abdomen y la parte baja de la espalda al máximo, hasta llegar a tu límite y sueltas gradualmente.

Asimismo, lo haces parte por parte con tus manos, tus brazos, tu pecho, cuello, rostro, cabeza y al final, lo haces con todo tu cuerpo.

Y repites el ciclo, parte por parte cuantas veces quieras.

Lo más importante de esta práctica es:

1) apretar al máximo cada zona antes de comenzar a soltar

2) Respirar profundo cuando sueltas

3) No interrumpir el ejercicio hasta haber terminado un ciclo completo

4) No levantarte repentinamente, darte un tiempo para equilibrarte

5) Ten cuidado al apretar el cuello de no echar la cabeza hacia atrás podrías afectar negativamente tu cervical, más bien, pega tu barbilla al pecho

Reconocimiento: Esta práctica llamada “Relajación Progresiva de Jacobson” fue creada por el fisioterapeuta norteamericano Edmund Jacobson en 1938. Y yo lo aprendí cuando estudiaba Psicoterapia Corporal con Filipo Balucani, como parte de las prácticas del conocimiento legado por el Dr. Alexander Lowen. Un Dr. Norteamericano seguidor de Wilhelm Reich qien a su vez fue seguidor directo del Dr. Sigmund Freud (Padre del Psicoanálisis), los trabajos de esta línea afirman que no puedes alcanzar Bienestar Psicológico sin Bienestar Corporal y tienen diversas actividades para llevarte a tomar conciencia de todas las tensiones de tu cuerpo y si es posible, descargar las emociones reprimidas tras dichas tensiones.

Aquí su principal libro. Lo recomiendo.

Que tengan un buen día y logren relajarse.

Invitación al Programa de Inteligencia Emocional y Relaciones Humanas

Julio Moreno

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Muchas personas expresan: “aún rodeado de mucha gente, me siento solo”.

No siempre, la presencia de otras personas interrumpe dicha sensación, hace falta otra cosa: pertenecer.

Cuando pasamos del Yo al Nosotros, algo cambia.

Veamos algunos ejemplos, antes de referirnos al mundo de las organizaciones.

En primer lugar el bebé se integra a su familia. Cuando está con ellos se siente seguro.

Al llegar a su escuela buscará a su mejor amigo o se integrará a un grupo.

Cuando el joven está con su mejor amigo o su grupo es parte de un nosotros. ¿lo recuerdas?

Se siente más fuerte.

Luego viene la pareja.

“Tenemos algo en común, somos casi lo mismo”

Sabemos que es mentira, las diferencias vienen luego… pero volviendo al tema.

Cuando te sientes parte de un grupo, desarrollas cierto sentido de lealtad, eres capaz de defender a otro con más fuerza que a un desconocido y si es posible, ayudarlo a alcanzar sus metas. El pegamento del sentido de pertenencia resiste numerosas diferencias que se aclaran una y otra vez, construyendo acuerdos, sueños y realidades.

En ocasiones el grupo define una dirección y te obliga a exigirte más a ti mismo, autoexigencia gustosa con tal de pertenecer.

Construir, enfrentar obstáculos y celebrar: juntos.

Al ingresar en la vida adulta, al mundo de las responsabilidades, producir dinero, comenzamos a laborar en un sistema, organización pública o privada, a la cual le entregaremos más o menos de nuestro esfuerzo y dedicación, dependiendo, entre otras cosas de: el sentido de pertenencia.Cuando el empleado, SIENTE, que en esa organización está su gente, no sólo su equipo de trabajo, sino que son como su familia; que la empresa de alguna forma es suya y se molesta cuando alguien habla mal de su empresa.

Se identifica, y al igual que con los padres, la familia y los amigos, sabe que hay cosas por mejorar pero participa para que mejoren, porque el vínculo es afectivo, es de pertenencia.

¿Cómo lograr que los trabajadores se sientan parte de, desarrollen sentido de pertenencia?

Es una respuesta que podemos conseguir recordando nuestros grupos, aquellos a los que fuimos o somos fieles. A través de esas experiencias, también podemos identificar como y porque decidimos dejar de ser fieles a un grupo.

Algunas recomendaciones son:

1) Participar en la elaboración de metas y estrategias para alcanzarlas

2) Participar en la definición de sanciones

3) Participar, participar, participar. Alimentar la interdependencia

4) Uniformes, consignas

5) Espacios para que la opinión sea escuchada y tomada en cuenta.

6) Actividades grupales destinadas a la integración

Y así por el estilo.

A este propósito es valioso recordar que el salario es un tipo de motivación, pero la lealtad y el sentido de pertenencia no se compran. Se ganan o se construyen.

Julio Moreno

Asesorías, Programas y Talleres.

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Todo esto no tiene sentido sin el factor humano.

Por más que avance la tecnología siempre existirá el factor humano como soporte vital de la organización.

Leamos lo que escribe Carlos Dávila en Teorías Organizacionales y Administración. Enfoque crítico”:

“La teoría organizacional de las relaciones humanas es conocida por una variedad de nombres, casi tantas cuantos sub enfoques pueden distinguirse dentro de la misma. Otras denominaciones son: organización humana, recursos humanos, hombre en la organización, gerencia participativa, dirección humanizada, factor humano en la organización, desarrollo organizacional, problemas humanos de la dirección, psicología aplicada a la organización, psicología organizacional, administración de recursos humanos, la teoría “Z” y otros tantos… todas estas denominaciones coinciden en unos supuestos y valores básicos.

La filosofía en que se basan así como su temática tienen una raíz e inspiración común, aunque no exclusiva en el interés de grandes empresas norteamericanas en la década de 1920 de buscar nuevas formas de aumentar la productividad de los trabajadores. Este interés se ejemplifica en los conocidos trabajos realizados en la planta Hawtorne, de la Western Electric, en las cercanías de Chicago entre los años 1927 a 1932, alrededor de los cuales surgió la escuela de las relaciones humanas”

Desde los años 20 hasta hoy, la realidad es la misma: el factor humano es el pulmón, la pila, las extremidades, el combustible de una organización.

Las organizaciones funcionan por y para la gente.

Y esta gente, en la medida que esté motivada, atendida, bien tratada será más productiva.

Más allá de las consideraciones que se deben tener con las personas que laboran en la empresa, existe otro factor que afecta producción y productividad, enturbiando o aliviando lo que llamamos Clima Organizacional.

Este factor consiste en la forma como las personas interactúan entre si.

El jefe o patrón puede tratarlos muy bien, pero hay algo que no puede garantizarles y es que ellos, se traten bien entre si, que respeten las diferencias, que moderen sus tonos de voz, que canalicen sus emociones, etc.

Por esta razón, en ocasiones, el jefe llega a encontrarse en situaciones, en la que parece una maestra de prescolar separando a los niños que pelean o aclarando chismes y rumores, lo cual, obviamente, genera un desgaste innecesario y estéril.

Con mucha frecuencia se convocan reuniones para informar sobre asuntos organizacionales, reglas, normas, métodos, objetivos alcanzados y por alcanzar, crisis, etc y esto es necesario, más es imprescindible mantener presente que de forma en ocasiones imperceptible, subterránea está el estado de las relaciones humanas dentro de la organización, dicho estado determina gran parte del alcance organizacional.

Recomiendo, realizar reuniones de equipo para revisar, compartir como se están sintiendo con sus compañeros, para fortalecer vínculos, aclarar rumores, “tocar el tema”, lo que se está evitando conversar, soltar vapor.

Para realizar una reunión de este tipo hay que asumir que surgirán situaciones desagradables, pero que son necesarias para soltar vapor y aliviar el sistema, lo cual es preferible que una tensión sostenida tras una aparente calma.

Aportar recursos de Comunicación, construcción de acuerdos, manejo de las emociones y el estrés hace más productivas este tipo de reuniones dirigidas a revisar el estado de las relaciones humanas, ya que de otro modo, podrían terminar en callejones sin salida donde diversos miembros del grupo se empeñen en conservar una postura desagradable para otros.

El estado de las relaciones humanas es el motor oculto de una organización.

Que tu equipo sea cada vez más, un equipo armónico.

Es mi deseo de hoy para ti.

Estoy a la orden para asesorías, cursos y talleres.

Julio Moreno.

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Muchas personas que trabajan para una Organización añoran un mejor ingreso, más tiempo libre y no tener jefes, entre otras cosas. Por el contrario, quienes trabajan por su cuenta, en ocasiones, añoran la estabilidad y los beneficios del empleado.

Las diferencias más evidentes entre quienes trabajan por su cuenta y los empleados podemos enumerarlas así:

Empleado:

• Un sistema decide la administración de su tiempo, incluyendo vacaciones
• Un sistema decide el monto de sus ingresos, incluyendo vacaciones, utilidades, bonos, etc
• Tiene un jefe o varios
• Goza de cierta “estabilidad”

La persona que trabaja por su cuenta:

• Sus ingresos varían de acuerdo a ciertas habilidades específicas
• No tiene un horario, ni jefes
• No tiene estabilidad en sus ingresos, ni beneficios laborales
• Su estabilidad es variable

Existen además, lo que considero diferencias en la forma de percibir al mundo.

La palabra del empleado es “Seguridad”, la palabra de quien trabaja por su cuenta es “Libertad”.

Para dejar tu empleo el cambio más importante es emocional y de perspectiva.

Por ejemplo, en el contexto de los empleados los títulos académicos y la antiguedad en la empresa son muy importantes, en el de las personas que trabajan por su cuenta no.

Para dejar el empleo y comenzar a trabajar por tu cuenta, debes por lo menos, desarrollar las siguientes cinco (5) habilidades:

1) Vender.

2) Negociar

3) Administrar tu tiempo y tu dinero

4) Canalizar tus Emociones

5) Socializar, ser capaz de establecer muchas relaciones

Si no logras desarrollar estas cinco habilidades, en menos de cuatro años estarás preparando y repartiendo tu curriculum nuevamente.

Ser dueño de negocio requiere otras habilidades y destrezas de tipo legal y de liderazgo que no abordaremos hoy. Entre las cuales, como imprescindibles y prioritarias, cuentan las cinco (5) anteriormente citadas.

Existe un Administrador japonés llamado Robert Kiyosaki quien se hizo muy famoso por su libro “Padre Rico, padre pobre”, el cual considero, que entre todos sus libros, es el que te da menos herramientas prácticas para dejar tu empleo, trabajar por tu cuenta y emprender tu propio negocio.

Él clasifica a las personas en función de la forma como producen el dinero en empleados, autoempleados, dueños de negocios e inversionistas.

Ha publicados cerca de quince (15) libros diferentes los cuales te conducen a lo largo de un proceso de transformación en la forma de ganarte la vida.

Te recomiendo “Antes de Renunciar a tu Empleo” de la serie “Padre Rico”.

El noventa por ciento de lo aquí escrito lo aprendí de Robert Kiyosaki.

Existe una gran diferencia entre estar empleado y trabajar por tu cuenta, deseo que seas feliz en cualquiera de los dos casos.

Estoy a la orden para asesorías individuales.

Julio Moreno

Telef.: 0414-1387762 / 0412-0191384

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Hay poder en las manos.

Jesús de Nazareth usaba sus manos para sanar y hoy en día lo hacen pastores de diferentes religiones cristianas y no cristianas.

Es a través de las manos por donde más damos y recibimos, son la prolongación física de nuestro ser hacia afuera, hacia los otros.

Gran parte de nuestro “hacer” tiene que ver con las manos.

Escribir, asearnos, comer, cocinar ¿Cuánto se hace con las manos?

En este post hablaremos de las manos como puentes del amor y la salud.

El Dr. Daniel Goleman en su libro “Inteligencia Social”, escribe lo siguiente:

“Meaney ha descubierto, al menos para los ratones, un modo vital en el que la crianza puede cambiar la química misma de los genes de las crías. Su investigación identifica un período específico en el desarrollo… La cantidad de tiempo en el que la madre lame y acicala a sus crías durante este período determina cómo las sustancias químicas en el cerebro que responden al estrés se configurarán en el cerebro de las crías por el resto de sus vidas.

Cuanto más cuidadosa sea la madre, más alertas, confiados y sin miedo serán las crías. Cuanto menos cuidadosa sea, más lentos serán el aprendizaje, y se sentirán más abrumados por riesgos y amenazas. Igualmente revelador, la cantidad de lamidas y cuidados de la madre determina cuánto una cría hembra, a su vez, lamerá y cuidará a sus crías en el futuro”

La Psicología toma animales como ratones, palomas y perros para estudiar el comportamiento ya que en muchos aspectos nuestra fisiología y conducta coincide con la de algunos de ellos.

El poder del contacto es evidente y el miedo al contacto también.

Nuestra sociedad avanza tecnológicamente, algunas personas tienen miles de amigos en facebook y miles de seguidores en Twitter, pero el contacto humano “físico” posee una dimensión afectiva y sanadora que no puede ser transmitida a través del teclado.

Tocar y ser tocados puede significar una gran diferencia en nuestra estabilidad emocional, mejor dicho, acariciar y ser acariciados.

Una diferencia entre las personas con quienes compartimos más o menos confianza reside en el hecho de que a mayor confianza, mayor posibilidad de contacto físico; hasta llegar al sexo.

Rendirse ante una lluvia de caricias. Antídoto anti estrés por excelencia.

Dar y recibir caricias, siempre respirando, manteniendo la atención en el momento presente. Es medicina para el alma, pegamento invisible para una relación consolidada o por consolidarse.

Una reconciliación sin un abrazo está sujeta a revisión, cuando te reconcilias y no puedes abrazar sincera y sentidamente a la otra persona, todavía quedan cosas por decir, preguntar, aclarar o acordar.

El masaje libera endorfinas y la intención con que se da el masaje imprime una sensación particular a quien recibe.

También puedes acariciarte a ti misma, con calma suavemente y sobre todo con afecto; así descubres zonas sensibles y te permites estar contigo, dejando el mundo afuera.

Nuestro cerebro cambia con cada experiencia gratificante que nos permitimos, el contacto físico es una de ellas.

Acariciate, acaricia y déjate acariciar.

Según la Biblia, la fe es la certeza de lo que no se ve, la confianza de lo que se espera.

Frente a los retos de la vida diaria debemos preguntarnos:

¿En qué tenemos fe? ¿En qué confiamos más allá de nuestros propios recursos?

Alrededor del mundo coexiste una gran variedad de religiones y prácticas espirituales; ninguna posee el certificado único de Verdad absoluta, sin embargo, millones de personas toman decisiones y asumen riesgos en función de su fe.

Definir la fe es algo muy privado. Yo podría decir como una opinión personal que confianza es lo que experimentas cuando observas recursos “tangibles”, bien sea recursos propios o recursos de aliados; y Fe es la confianza que sientes cuando te apoyas en un algo incognoscible, invisible, no demostrable, sea cual sea la forma en que llames a ese “algo”.

Dios, Jehova, Yaveh, Angel Guardían, Ancestros, Guías, Maestros, Ángeles, Arcángeles, Aliados de poder, protectores, elohims, hermanos mayores, hadas, duendes, en fin, cualquier energía inteligente fuera de ti.

Es difícil experimentar confianza, cuando no se tiene fe en algo superior, ya que como humanos estamos limitados por el alcance de nuestros recursos y la incertidumbre inherente a la vida.

Más que decirte “Ten fe”, te invito a recordar en que momentos de tu vida has sentido mucha fe y cómo es tu fe hoy en día. ¿En qué crees?

¿Conoces algun líder mundial registrado en la historia conocida que haya demostrado altos niveles de fe?

Sé que no existe relación semántica entre dichas palabras, pero recuerdo un viejo amigo que siempre decía:

La palabra Felicidad comienza con Fe ¿Por qué será?…

En el continuo viaje, reto o aventura de estar y permanecer juntos, las diferencias saltan a la vista y en ocasiones, por miedo a perder o dañar el vínculo, se ignoran dichas diferencias.

Construir una relación es un constante “ponerse de acuerdo”.

En el momento que una de las partes se dedica a posponer sus deseos y necesidades constantemente, inicia un proceso donde se va llenando de resentimientos.

Y estos resentimientos, tarde o temprano, pasan la factura.

Decir que no a tiempo puede fortalecer la unión, explicando razones, argumentando o negociando, esto a cambio de aquello.

Erróneamente se confunde el amor incondicional con la falta de límites.

Amar no significa complacer siempre, en ocasiones “complacer siempre” puede ser dañino para el otro.

Si quieres mejorar tu vida emocional y tus relaciones es imprescindible que aprendas a decir: entiendo, pero yo prefiriría…

En la corriente de pensamiento Constelaciones Familiares Sistémicas, el Sacerdote Bert Hellinger enseña que la compensación es vital para preservar una relación, Carola Castillo daba como ejemplo, que en una relación donde una sola de las partes se dedica a dar, el que no ha compensado, quien sólo ha recibido, se va de la relación tarde o temprano.

Puedo acotar en este momento que hay dos formas de irse: física y afectivamente.

Exigir respeto puede parecer extraño en los tiempos que corren y dentro de ciertos contextos, pero es necesario si queremos, como ya dije: preservar nuestras relaciones y nuestra salud emocional.

Decir que no, evidencia un nivel importante de autovalía, cada persona frente a su molestia, podría preguntarse ¿Yo merezco esto? ¿Qué merezco?

En Venezuela se usan los siguientes dichos: cachicamo sabe a quien pea. Y otro que afirma: cuando el muerto consigue quien lo cargue se pone más pesado.

Estos decires de la sabiduría popular sugieren que quien abusa, no actúa igual con todas las personas; por lo general, los más abusados son aquellos que no fijan sus límites, disimulan su molestia, nunca piden nada a cambio y sonríen y bajan la mirada cuando son irrespetados. Cuida no ser uno de ellos.

Aprende a decir “No” con respeto y afecto y tus relaciones comenzarán a fortalecerse, si alguien no tolera ningún tipo de límite, quizás es hora de que evalúes que tipo de relaciones y emociones quieres en tu vida.

Por otra parte, recuerda que cuando comienzas a expresar tus molestias hacia otro, ese otro comenzará a expresar su molestia hacia ti y entrarán en un espacio de claridad e intercambios que exige madurez, diálogo y búsqueda de nuevos acuerdos.

Quizá se desate una lucha de poderes, la cual es mejor que una sumisión disimulada.

Queremos y merecemos relaciones armónicas, para generarlas es necesario, de vez en cuando, decir “no” y expresar inmediatamente y con lujo de detalles, que es lo que si prefieres y quieres, cómo, cuándo y dónde.

Irnos conociendo lleva tiempo porque cambiamos constantemente.

De vez en cuando, pregúntale a las personas valiosas para ti: ¿Cómo te sientes conmigo? y prepárate a escuchar sin defenderte.

Aceptar un “No” con serenidad, muestra el nivel de madurez emocional alcanzado por una persona.

Por el contrario, si siempre dices que no, acercándote a un mundo aislado, entonces revisa tus niveles de flexibilidad y tolerancia. Los extremos pueden ser dañinos.

No, si, no, si, no, si: así son las relaciones.